20:23 

Матрица прокрастинации

Кольцехвост
Мама – анархия, папа – гуру Лахима
Часть третья. Четыре квадранта и три типа прокрастинаторов.
Оригинал статьи здесь. Перевод взят отсюда и отсюда.

Если бы, когда я учился в школе, вы спросили меня прокрастинатор ли я, я бы конечно ответил “да”. Учеников школы учат “держать темп” с крупными проектами. И я гордо держал темп больше чем кто-либо кого я знаю. Я никогда не пропускал дедлайн, но делал все ночью перед сроком сдачи работы. Я был прокрастинатором.

На самом деле я не был. Учебная программа в школе полна дедлайнов и коротких заданий. И даже долгие проекты состоят из промежуточных дедлайнов, которые не позволяют сильно расслабиться. Было всего несколько ужасных моментов, но в большинстве случаев, я все равно делал все в последнюю минуту, потому что знал, что все со мной будет хорошо, так почему бы нет.

Без всякого сомнения в моей голове была Обезьянка Немедленного Удовольствия, но она была милее всех на свете. С постоянно маячащими дедлайнами, Панический Монстр никогда не спал и Обезьянка знала об этом. Она конечно постоянно отвлекала, но не была за главного.

изображение
изображение
изображение
изображение
изображение
изображение
«Достаточно, обезьянка! Теперь действительно время поработать!»

Однажды школа закончилась, и вместе с ней закончилась моя жизнь в качестве нормального человека. Колледж не похож на школу. Задания крупные, с большим количеством времени между дедлайнами, и так как ты уже не ребенок, никто не относится к тебе как ребенку — никто не заставляет держать темп. Большинство моих занятий включали несколько курсовых работ, экзамены в середине семестра и окончательный экзамен в течение 4 месяцев, что значит на горизонте не было никаких строгих дедлайнов.

Без дедлайнов, мой Монстр Паники, который не может думать слишком далеко наперед, проводил много времени в спячке. Мой Человечек, Принимающий Решения (ЧПР), который никогда не осознавал, как сильно он всегда полагался на Монстра Паники, начинает испытывать трудности с выполнением планов.

изображение
изображение

Чем больше спал Монстр Паники, тем больше уверенности обретала Обезьянка. Человечек, Принимающий Решения, единственный кто видит мир ясно, был обеспокоен — он знал, что задания в колледже гораздо крупнее школьных, и сохранение темпа больше не причина для издевки, а критически важная вещь. Он бы перестал ходить на вечеринки, но это не решит проблему.

изображение
изображение
«До срока сдачи курсовой работы осталось всего 2 дня. Это было правильное решение»
«Очаровательно»

изображение

Человечек, Принимающий Решения доходил до полного отчаяния, и только когда ситуация становилась совсем критической, что-то менялось.

изображение
изображение
изображение
изображение

Не важно каким очевидным было решение для ЧПР (Человечка, Принимающего Решения), совершенно ясно он был не в состоянии контролировать Обезьянку без помощи Монстра Паники.

изображение
изображение
изображение
изображение
изображение
«Время для развлечений!»

В то время как для ЧПР колледж был чаще всего обескураживающим опытом, для Обезьянки это было полным ренессансом, она изучала весь спектр активностей в поисках себя. С синтезатором рядом с моим столом, обезьянке невероятно хотелось поиграть на пианино. Было ощущение, что чем сильнее нужно было поработать, тем сильнее Обезьянке хотелось надеть наушники и поиграть на пианино.

Образование совершенно точно было не моей штукой и я был в восторге когда закончился колледж. Я ворвался в мир 1000 амбиций делать 1000 вещей. У меня было все, что только можно предложить этому миру кроме знаний, умений, и рабочей этики.

Мой ЧПР много об этом думал, и понимал, что в колледже Обезьянка пыталась сказать ему кое-что очень важное — я хочу быть композитором. Очевидно это была вещь, которой я был полностью поглощен, и наконец, это станет тем чем мне следовало бы заниматься каждый день. Никаких больше сражений с Обезьянкой — она наконец получила бы то, что хотела. Я разобрался чего хочу от жизни и переехал в ЛА писать музыку к фильмам.

Чтобы оплачивать счета, я начал заниматься с детьми в школе их домашней работой и подготовкой к SAT (экзамен для приема в университет в США). Я выбрал эту работу, потому что она не отвлекала бы меня от становления следующим Джоном Уильямсом (американский композитори дирижёр, один из самых успешных кинокомпозиторов в истории — прим. пер.). Затем случилась самая странная вещь. Только я был уверен, что нашел себя, Обезьянка начала душевные поиски. Когда ЧПР и я садились бы за пианино написать что-то, Обезьянка отказывалась присоединяться к нам. ЧПР начинал чувствовать себя беспомощным, как в колледже.

Тем временем, Обезьянка нашла новый интерес — ее заинтересовала моя репетиторская работа. Все шло хорошо, рекомендации росли и как только ЧПР настаивал, что мы уже работаем со слишком большим количеством учеников, Обезьянка принимало каждое новое входящее предложение о работе. Затем Обезьянка начала мыслить шире и нанимать моих друзей, которые бы занимались репетиторством для меня. Весь день проходил за телефонными звонками. Обезьянка занялась бизнесом.

Обезьянка отказывалась давать нам возможность заниматься музыкальной карьерой, а ЧПР отказывался включаться в бизнес карьеру Обезьянки.

изображение

Это было в то время, когда мой лучший друг Эндрю переехал в ЛА. Эндрю не такой как я. Он живет и дышит бизнесом, без какого либо интереса достичь чего-либо в искусстве, и с тех пор как я его встретил когда мне было 5, его Обезьянка была приученной маленькой заразой, которая делала что ей скажут. После переезда мы обсуждали возможность заняться бизнесом вместе. Мой ЧПР отказывался воспринимать бизнес серьезно, но перспектива заняться бизнесом с Эндрю и действительно приложить к этому все усилия была соблазнительна. И Обезьянка очевидно была очень заинтересована в бизнесе, там что может быть ЭТО то, чем я должен был бы заниматься на самом-то деле. Мы вместе основали репетиторскую компанию.

ЧПР все еще боролся с решением отложить музыкальную карьеру, но компания быстро росла и ЧПР потихоньку начал чувствовать себя “ок" по поводу бизнеса.

Что для Обезьянки стало сигналом стать заядлым блоггером.

изображение

На тот момент я что-то постил время от времени на протяжении нескольких лет, но взлет бизнеса было как раз тем, что было нужно Обезьянке, чтобы окунуться в ее новое хобби целиком, и за следующие несколько лет я написал сотни постов в нерабочее часы. Я ходил каждый день на работу, но вместо того, чтобы заниматься тем, чем предприниматели должны заниматься после работы, чтобы развивать компанию, я думал о том, что бы такое написать в блог.

В 2013 году Эндрю и я решили начать что-то новое, мы посмотрели на обезьянку и ее погруженность в блог и решили может быть ЭТО то, чем я должен был бы заниматься все это время. И мы начали Wait But Why. Эндрю бы продолжал развивать компанию, а я бы полностью погрузился в новый проект, дав Обезьянке то, что она так страстно желала.

То, что в колледже было классической прокрастинацией преобразовалось в причудливую форму безумства, как только я вошел в реальный мир. Казалось я преследую Обезьянку. После того как она победила меня в колледже, мне показалось, что бороться с ней изначально было неверно. Она рождена в какой-то внутренней части меня, так может имеет смысл обращать внимание на ее склонности и использовать их как гид.

Это то, чем я занимался. Каждый раз когда Обезьянка увлекалась чем-то новым, я строил свою жизнь вокруг этого увлечения. Проблема была в том, что это было похоже на мираж. Как только я оказывался там, Обезьянки там уже не было. Она была где-то в другом месте. Это сбивало с толку. Была она там, потому, что хотела там быть или потому, что там не было ЧПР. Были ли это действительно ее призвания или она постоянно отвлекала меня от достижения чего-либо великого с моими талантами и энергией?

В прошлом году мне попалась на глаза диаграмма, которая, я думаю, дает ответы на все эти вопросы. Она называется Матрица Эйзенхауэра:

изображение

Матрица Эйзенхауэра относит все, что вы делаете на 2 спектра: от самого срочного до самого не срочного, и от самого важного до не важного.

Матрица была популяризирована книгой Стивена Кови “Семь навыков высокоэффективных людей” и названа в честь президента Эйзенхауэра. Эйзенхауэр был известен своей необыкновенной продуктивностью, которую Кови кредитует к его “первые вещи первыми” отношению к трате времени. А для Эйзенхауэра “первыми вещами” всегда были важные вещи. Он считал, что вы должны почти все свое время посвящать секторам 1 и 2 и сформулировал суть каждого сектора в простых принципах 4Д:

1: Делай сейчас

2: Дай себе срок это сделать

3: Другой сделает это за тебя

4: Да забей

И это отлично для Дуайта черт его возьми Эйзенхауэра. Но знаете ли вы, чего не было у Эйзенхауэра в его лысой голове? Всемогущей Обезьянки Немедленного Удовольствия. Если бы была, он бы знал что матрица прокрастинатора выглядит так:

изображение

Если вам нужна любая информация по квадранту 4 — как доехать, где покушать и так далее — спросите любого прокрастинатора. Они там живут. Для не-прокрастинатора, Q4 счастливое место проведения времени. После продуктивного дня, поработав над важными задачами, очень приятно проводить время в Q4. И для этого квадратна есть название — Счастливая Игровая Площадка. Но прокрастинаторы не имеют тенденции проводить там время после продуктивного трудового дня — они там гораздо чаще, против их воли, потому что Обезьянка затащила их туда, в то время как ЧПР умолял уйти оттуда. И у них для этого квадранта есть свое название — Темная Игровая Площадка.

Что до квадрантов 1 и 3 — срочных квадрантов — большинство прокрастинаторов окажутся там время от времени, обычно в холодном поту, с кричащим у их лица Монстром Паники.

Есть еще Q2. Для прокрастинатора, Q2 — странное и незнакомое место, где-то далеко-далеко. Типа Атлантиды, или Нарнии. Он знает, что это важное место, и много раз пытался туда попасть, но есть проблема — Обезьянка отказывается туда идти, а Монстр Паники не очень обеспокоим им. И это смертельная комбинация.

Причина, по которой это губительно, заключается в том, что путь к мечтам прокрастинатора проходит напрямую через Q2. Q1 и Q3 — места, где люди выживают, а Q2 — где растут и процветают.

Если ты прокрастинатор — тебе повезло. У нас есть туз в рукаве — кое-кто отважный и бесстрашный, с безграничной энергией и талантом, кто-то кто может побороть Обезьянку так же легко, как наступить на муравья — Будущий Ты.

Будущий Ты — твой самый важный союзник — кто-то кто всегда там и готов поддержать не смотря ни на что. Я знаю все об этом парне. Будущий Тим — отличный парень.

Мой список дел состоит из двух частей — короткой, легкой части для меня, и длинного, состоящего из вещей которые я даже не могу представить что я буду делать, потому что они заставляют меня нервно чесаться. Будущий Тим всегда справляться с ним, без жалоб. У Будущего Тима также нет никаких проблем с мерзкими социальными обязательствами. Меня недавно пригласили дать фидбек 3-4 часовому спектаклю, написанному кем-то кого я практически не знаю. У меня конечно не было никаких намерений участвовать, но я бы чувствовал себя виноватым ответив отказом. Поэтому я сказал, что у меня очень занятые 2 месяца, в противном случае я был бы счастлив присоединиться в следующий раз этим летом, тогда это будет проблема Будущего Тима, не моя.

Будущий Тим также обладает дисциплиной и балансом жизни, о которой я мог бы только мечтать. Я никогда особенно не ходил в тренажерный зал, но Будущий Тим живет в нем и делает все упражнения за нас обоих. И мне нравится как Будущий Тим увлечен здоровым питанием, потому что персонально у меня на это нет времени. Будущий Тим — это такой парень на которого мы все хотим быть похожи. Узнать его поближе можно будет, купив его книги, ибо он плодовитый автор.

Но наиболее важная роль, которую играет Будущий Тим в моей жизни, возвращает нас к Матрице Эйзенхауэра. По счастливому совпадению, Будущий Тим больше всего времени проводит в месте, в которое я бы сам никогда не попал, в Q2. Будущий Тим — смотритель Q2. И когда я составляю список важных дел и замечаю, что большинство из них приходятся на Q2, мне не нужно отчаиваться, я знаю что Будущий Тим над ним. Что хорошо, принимая во внимание в какой ужасной ситуации Прошлый Тим, этот бесполезный хер с горы, меня оставил:

изображение

Но ко всем достоинствам Будущего Тима, у него есть один недостаток, который типа все портит: он не существует.

Оказывается Будущий Ты — это такой же мираж, как и Обезьянья страсть к хобби. Будущего Тима никогда не оказывается рядом, есть только эта бестолочь Настоящий Тим. Который не может выполнить никаких задач, так как они могут быть выполнены только кем-то без Обезьянки. Ты ставишь задачи Будущему Тебе и все надеешься, что он будет существовать.

Вот что произошло, когда я преследовал карьеру композитора:

изображение

И когда я решил последовать за Обезьянкой и заняться бизнесом, я пропустил важный момент: “заняться” бизнесом означало сделать бизнес тем, чем мне следовало заниматься, что перевело его из разряда не важных задач в важные задачи — перемещение из Q4, любимое место Обезьянки, в Q2, наименее любимое.

изображение

Тот факт, что я думал Обезьянка сохранит увлеченность бизнесом после перемещения его в Q2, говорит о том как мало я понимал Обезьянку. Страстью Обезьянки никогда не была музыка или бизнес или блоггинг. Страстью Обезьянки всегда был Q4. То есть даже не что-то конкретное, относящееся к этому сектору, а то, что это просто не сектор 1 или 2.

Обезьяна, чей основной мотив это делать что-то простое, не терпит ответственности – ведь ответственность и риск означают также и возможность поражения. «Нет, спасибо» – ответит обезьянка. Написать 300 постов в блог, пока мне нужно было думать о бизнес-стратегии было сущим пустяком для меня, но не в том смысле, что я не потратил для этого никаких усилий, а в том, что ставки были равны нулю. Бремя ответственности – вот, что действительно тяжело для человека.

***
Когда я начал писать блог, я долго готовил статью о прокрастинации, надеясь на Будущего Тима, но в какой-то момент собрался, выдал ее и попал в яблочко: помимо количества в 1300 комментариев, ровно половина общей суммы всех отзывов в моем блоге пришлась на эту статью. Письма приходили отовсюду: от 13-летнего школьника в Пакистане, профессора средних лет в Аргентине, 80-летней медсестры на пенсии из Миссисипи.

Тысячи email-ов. Похоже все это не только обо мне.

Многих мой пост заставил плакать. И не от моих кривых рисунков, а потому что они читали об одной из самых серьезных проблем в их жизни.

Профили тех, кто мне писал сильно отличались. Все возраста, разные профессии из почти всех стран мира. Но у всех у них, и у меня в том числе, была одна и та же проблема — Обезьянка Немедленного Удовольствия, которую невозможно контролировать. Но я заметил одну вещь. Различия между историями можно разделить на 3 категории:

1. The Disastinators (Катастрофики)

изображение

Из всех прокрастинаторов катастрофики — самая худшая форма. Катастрофик постоянно находится в Q4, и прокрастинация полностью уничтожает его жизнь. Чаще всего прокрастинатор становится Катастрофиком по 2 причинам:

А. Их обезьянка перестала бояться Монстра Паники и стала всемогущей.
Б. Они обычные прокрастинаторы, но в их жизни нет никакого внешнего дедлайна или давления.


Ситуация А очень мрачная, и как я узнал из писем, не такая уж и редкая. Эти люди потеряли способность делать практически все, что важно для них и либо летят вниз по спирали, либо сдались совсем.

В ситуации Б, Катастрофик не хуже любого другого прокрастинатора, просто их обстоятельства катастрофичны для их типа личности. Природа их жизни и работы не дает повода Монстру Паники проснуться, и к сожалению, Обезьянка не боится Монстра Самоуничижения.

изображение

В результате Катастрофики ничего не выполняют, никогда. Многие доктора философии (PhD) попадают в эту категорию.

2. The Impostinators. (Жулики)

Мы не говорили особо о Q3, но это может быть особенно опасный квадрант из всех, и там царствуют Жулики. Их жизнь выглядит так:

изображение

Жулик кажется продуктивным, но на самом деле он самозванец — прокрастинатор, надевший маску продуктивного человека. Он кажется всегда занятым, так как проводит много времени в Q3. Он на самом деле занят. Но похоже никогда не добивается прогресса в истинных целях.

У Жуликов умные Обезьянки, и Q3 самый умный трюк Обезьянки. Обезьянка знает, что ЧПР может быть довольно легковерным, может быть успокоен, если большую часть времени она проводит вне Q4 Темной Игровой Площадки. Обезьянка Жулика устраивает битву между Q3 и Q4, и это работает, так как Q3 чувствуется продуктивным. Жулику кажется, что быть занятым = продуктивным.

Жулик будет весь день отвечать на email, звонить по телефону, выполнять поручения, организовать списки и расписания, участвовать в совещаниях. Т.е. если осуждать себя только за время проведенное на Темной Игровой Площадке, то можно считать это успехом. Но в конце дня удовлетворенность от проделанной работы кажется пустой и Счастливая Игровая Площадка никогда не приносит полного состояния счастья. Он может и сбил себя с толку, думая что живет продуктивной жизнью, но в подсознании, он знает что не занимается тем чем ему следует заниматься. Его чувство выполненного долга идет бок о бок вместе с затаенным отчаянием.

Другая сложность для Жулика заключается в том, что иногда Q3 маскируется под Q1. Занятой Жулик часто верит, что срочная работа, которой он занимается, является важной, но как сказал Эйзенхауэр: То, что важно — редко срочно, а то, что срочно — редко важно.

Другими словами Q1 чаще всего не существует. Не всегда так, но скорее всего для большинства людей, которые только развивают свою карьеру это так, потому что если что-то важное на самом деле срочное, значит с вашей развивающейся карьерой происходит что-то хорошее.

Но чем дальше, тем больше ваша постоянная занятость означает, что вы все время тратите в Q3 (в перемешку с Q4). Я знаю, что когда я в одной из этих зон, где я говорю всем вокруг как я занят и что у меня на них совсем нет времени, это почти всегда происходит из-за загруженности в Q3 всякой хренью. Люди, которые действительно на вершине своей жизни, у которых все под контролем, имеют более свободное расписание. Но общество улыбается занятым людям. Фраза “Я думаю у вас слишком много свободного времени” — это оскорбление, поэтому Жулики чаще всего выглядят и чувствуют себя так будто делают все верно. В то время как Жулик всегда будет чувствовать превосходство над Катастрофиком, правда в том, что в терминах продуктивности они равны.

Основной урок в том, чтобы остерегаться Q3. Q3 хватает вас за воротник и тащит реагировать на вещи. Если вы не достаточно осторожны, Q3 высосет из вас всю жизнь. Я это точно знаю, так как провел слишком много времени в своей жизни в роли Жулика.

Самые частые профессии в этой категории — артисты и предприниматели. В обоих случаях, вы хозяин своей жизни, и важная работа, такая как развивать ваши навыки, увеличивать круг общения, работать над креативным видением, очень редко является срочной.

3. The Successtinators (Успешники)

После того как я начал Wait But Why, я написал 250 000 слов. Это примерно 1000 книжных страниц. И то, что я делаю — действительно важно для меня. Впервые, удовлетворение от выполненной работой не идет вместе с чувством вины или пустоты. Я это сделал! Я — делатель!

Не совсем.

В реальности, я не преодолел проблемы моей Обезьянки ни на грамм больше чем Катастрофики или Жулики. Разница в том, что я загнал себя в ситуацию с большим, толстым Q1 в моей жизни. Не фейковый Q1, который на самом деле Q3, а настоящим Q1.

Для прокрастинатора это обратная ситуация типу PhD, который я описал как катастрофический для прокрастинатора. Регулярно писать для большой аудитории идеально для прокрастинатора. Это делает Монстра Паники вашим близким другом.

С другими проектами, моя Обезьянка проводила время в Q4 преследуя амбициозные проекты, и ей было позволено делать это, так как ЧПР не был уверен в том, чего хочет он сам. Но пока что работа над Wait But Why удовлетворяет ЧПР. Он позволяет Обезьянке танцевать вокруг Q3 и Q4, потому что у него нет власти не позволять, но он не позволит Обезьянке заняться чем-то серьезным.

На текущий момент я — Успешник. Наименьшее зло из всех трех типов.

изображение

Успешник нашел решение, ну или типа того, своих проблем, но оно не лучшее, чаще всего не очень полезное для здоровья и чаще всего не устойчивое. Умное заклеивание скотчем проблемного механизма для поддержания временной работы.

Успешники могут быть довольны своей жизнью, но чаще всего не счастливы. Это потому что Успешничество не делает вас успешным. Кто-то кто успешно что-то делает в своей профессиональной жизни в ущерб балансу, отношениям, и здоровью не является успешным человеком. Быть успешным значит быть успешным как в профессиональной, так и личной жизни. А Успешники находятся в постоянном стрессе, слишком недоступны и часто лишены Счастливой Игровой Площадки, а это критичный компонент счастливой жизни. Успешник часто ограничен в своих профессиональных возможностях. Отличная работа может быть проделана в Q1, но чаще всего это поддержание текущих дел. И как все прокрастинаторы, Успешник редко занимается Q2.

В мире существуют и бОльшие проблемы, чем прокрастинация. Бедность, болезни, психические расстройства, и наркотическая зависимость заставляют прокрастинацию выглядеть как проблему для привилегированных. Типа страдания для тех людей у которых нет настоящих страданий.

Но если скептик потратит немного времени и почитает письма моих читателей, я думаю он согласится, что это ужасная проблема в жизни очень многих людей. И это не только вредит прокрастинатору, это вредит близким прокрастинатору людям, распространяя эффект.

На каждого Стива Джобса, Джона Леннона, Дж. К. Роулинг или любого другого человека, чей талант позволил улучшить нашу жизнь, найдутся тысячи людей с гораздо большим потенциалом, которые никогда не достигнут много из-за того, что тратят своё время в неправильных квадрантых матрицы.

Проясняя заблуждения:

Если вы хотите увеличить продуктивность, первый шаг — это начать воспринимать мир сквозь Матрицу Эйзенхауэра. Нужно научиться разграничивать срочное и важное. “Что имеет для меня наибольшее значение?” — вопрос над которым стоит серьезно подумать.

Брет МакКей определяет “важные задачи” как вещи, которые окажут влияние на долгосрочную перспективу и цели.

В идеале, срочными будут не дела, “которые хватают вас за воротник”, а список вещей, которые могут принести максимальную пользу как можно раньше. Используя это определение, проведение времени с вашими детьми точно подпадает под срочное, тогда как по типичному определению оно не срочно. Порядок ваших приоритетов должен быть определен ЧПР, а не Монстром Паники.

Вам, возможно, захочется понять как сейчас вы расходуете время, записывая часы в течение недели и определяя, как много из них попадает в каждый из четырех квадрантов матрицы. Скорее всего вы будете неприятно удивлены.

Становление боссом вашего мозга:

Как только вы определились с основными своими задачами, вам нужно будет проделать, возможно, самую сложную работу для прокрастинатора – научиться контролировать свое время.

Это невероятно, сколько всего человек может сделать, сохраняя при этом нормальный образ жизни, если он осознанно распределяет и контролирует свое время. Те же, кто слепо топчутся в секторах 3 и 4, все время ощущают нехватку времени и создают в итоге очень мало.

Прокрастинатор преодолевает половину пути к успеху, приняв волевое решение погрузиться с головой в сектор 1 и стать, таким образом, Успех-стинатором. В этом месте я нахожусь сейчас, и это в разы лучше той жизни, которой я жил раньше.

Но это как нанять телохранителя вместо того, чтобы научиться защищаться самому. Настоящая цель для прокрастинатора это уметь управлять своим сознанием – для того, чтобы осознанно двигать свою жизнь из сектора 4 в сектор 2 по решению Рационального Рулевого, а не по пинку безумных Обезьянки или Монстра Паники.

Если вы прогуглите «как перестать прокрастинировать», вы найдете 1000 статей с полезнейшими советами. Но проблема в том, что все эти статьи написаны нормальными людьми для нормальных людей, не для прокрастинаторов.

Прокрастинатор, будучи уверенным, что он нормальный, пытается применить это в жизни, но ничего толкового не выходит. И это естественно, ведь перед тем, как применить какой-то совет, нужно научиться ему следовать. Можно пройти все тренинги мира, как стать лучшим гонщиком, но пока кто-то не проконтролирует исправность автомобиля, гонка не начнется, и все тренинги будут бесполезны.

Поэтому единственный способ взять руль в свои руки для прокрастинатора – доказать себе, что это возможно реальными делами. Такая вот проблема курицы и яйца.

На более глубоком уровне, это вопрос уверенности. И у РР, и у Обезьянки есть свое мнение насчет того, как лучше потратить ваше время, и тот, кто больше уверен в своей правоте, получает доступ к штурвалу. Разница между прокрастинатором и не-прокрастинатором в том, что у первого оба верят в правоту Обезьяны, а у второго – в позицию РР.

Но как бы там ни было, и Обезьянка, и РР, оба имеют общий запас уверенности, поэтому, как только штурвал захватывает один, второй сникает, и поправить баланс можно маленькими реальными шагами.

Осознание этого парадокса курицы и яйца уже половина победы для любого прокрастинатора. И тем более важно сохранять в себе эту осознанность. Это означает помнить о своих целях, помнить об Обезьяне, о том, что она не ваш друг и никогда им не станет. Но она так же часть вашего сознания, от которой вам никуда не деться, поэтому нужно просто постоянно наблюдать за ней. Когда вы просыпаетесь, она рядом, когда вы беретесь за работу – она рядом, и когда вам понадобятся все силы и стойкость, она будет рядом, чтобы отнять их у вас.

Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете, что баланс сместился в пользу Обезьяны, просто начните говорить, «хорошо, Обезьянка, я вижу тебя». И тогда в один день вы увидите, как легко вы можете отпихнуть ее от штурвала со словами «нет, Обезьянка, не сейчас», и ваша жизнь изменится.

URL
Комментарии
2017-12-02 в 05:00 

Добрый Коу
почему я проигрываю
Внезапная свобода, обретенная в колледже, стала для меня катастрофой. Я не делал ничего и никогда. Единственным исключением была необходимость сдавать работу время от времени. Я начинал делать ее за день до дедлайна пока не осознал, что на самом деле могу начать ночью. Я начинал работу ночью до тех пор пока не понял, что могу начинать ее ранним утром в день дедлайна. В итоге я был не в состоянии начать мою 90-страничную дипломную работу раньше, чем за 72 часа до сдачи. Этот опыт закончился для меня в кабинете врача. Там я узнал, что нехватка сахара в крови была причиной онемения моих рук.
Какая же грёбаная жиза :lol:

Это охуенно, спасибо что перепостил и спасибо Мышу, который кинул ссылку. Чтоб ты понимал масштабы проблемы - у меня уже несколько лет как в каждом кратковременном плане есть пункт "написать полный/долгосрочный план" :facepalm:

2017-12-03 в 18:49 

Кольцехвост
Мама – анархия, папа – гуру Лахима
Добрый Коу, :-D Я тоже был в шоке от этой фантастической точности описываемого х) Почитай ещё Тима - у него много такой вот жизы х)

Давай, чувак! Я верю, что ты всё-таки напишешь этот долгосрочный план! х)

URL
2017-12-05 в 03:20 

Добрый Коу
почему я проигрываю
Ага, спасибо!)

     

Free Bugs

главная